Introduktion

Gennem livet danner vi utallige automatiske tanker om os selv og vores omverden, også kaldet kognitive strukturer, og herigennem tolker vi os selv og omverden. Disse kognitive strukturer eller automatiske tanker kan gå hen og blive til negative automatiske tanker og derved blive uhensigtsmæssige for klientens trivsel. 

De kognitive principper, herunder den kognitive omstrukturering, består således i at terapeuten først går ind og finder, og dernæst tager fat i, de negative automatiske tanker (NAT) som klienten af uransagelige årsager har dannet om sig selv, sin formåen samt sin omverden og gennem et samarbejde mellem klienten og terapeuten omstrukturerer vi de negative automatiske tanker til positive automatiske tanker. 

For eksempel kunne en ”NAT” være ”Ingen gider at lege med mig, så det nytter ikke at jeg går hen og spørger dem” eller ”Hvis jeg skal interagere med andre mennesker skal de komme til mig først” eller ”Hvis der er dårlig stemning i et rum er det sikkert min skyld” eller ”Hvis en voksen vil sige noget til mig er det sikkert bare skæld ud så jeg lukker af og hører ikke hvad de siger” eller ”Jeg kan lige så godt lade være med at prøve at gå i gang med opgaven fordi jeg kan alligevel ikke finde ud af det” eller “Der var ingen der talte til mig på job eller i skolen i dag så der er ingen der kan lide mig” eller “Damen på gaden kiggede mærkeligt på mig, hun synes sikkert jeg er grim”.

Jeg vil støtte klienten i denne kognitive omstrukturering samt give dig redskaber til hvordan du efter terapiforløbet er afsluttet selv kan mestre denne proces og blive din “egen terapeut”.